Sherry發現自從上禮拜發了那篇零死角美女後
好多諮詢的學員都一致認為體重比體脂肪重要!!!!!?
才發現原來現在還是有很多人不認識體脂肪呀~
在這裡跟大家聲明:體重不是胖瘦的標準，重點是要看體脂肪
體脂肪代表著脂肪佔全身體重的百分比
所以永遠只注意體重是不夠的
因為兩個體重一樣的人體脂肪低的人看起來較結實
另一個體脂肪較高的話看起來就會比較腫
這是不變得道理
(圖片來自於網路)
體脂肪的高低也會取決於代謝的速度
體脂越低吃東西代謝的速度就越快，也代表不容易變成脂肪
所以每個女孩兒夢寐以求的維持一輩子
其實最關鍵就是體脂肪有沒有夠低
她是淳兒，也是咱們工作室裡優秀的教練之一
淳兒一開始是透過男友認識到我們的
調整一下飲食，算好每天應該攝取的熱量
並且學習如何建立瘦子的腦袋
一下子的時間讓淳兒3個月就減了8公斤
重點是!!!!!體脂肪也掉了8%
最厲害的是她肚子上那兩條線不是用運動練出來的
竟然是吃出來的!!!猴腮雷阿
小筆記時間:
1 一定要有充足的睡眠(避免熬夜)
2水量要足夠，至少4000c c
3避免選擇太精緻和高熱量的食物
4做一些運動熱線條可以更明顯
5適當的補充好的營養給身體
下圖的左右邊是男女的體脂肪對照表
一般男性的標準體脂肪，建議在１２~１８%
一般女性的標準體脂肪，建議在１８~２４%
提醒女生因為天生胸部跟臀部就有儲存脂肪的功能，所以體脂率會較男生來的高一點~
(圖片來自於網路)
減重不難但是減脂是一件很有學問的事情
因為減脂肪是要用對方式才瘦得下來唷~~
好文推薦 懷孕肥胖好憂鬱，產後減26公斤好療癒
1本人在FB有個粉絲團→『愛秀減肥大小事』會常更新減重資訊，有FB朋友歡迎加入唷!
2有體重困擾的朋友也可以直接填寫→『健康諮詢表』本人會努力回復大家黑(←點紅字連結)
3 Sherry教練的line ID: haruma51324
(記得留line和開放收尋唷!)
看在我這麼掏心掏肺的分享上，請不要吝嗇給我一個「推&讚」唷^_^
之前朋友在（高雄建佑醫院復健科）有參加過easy so曲線瘦身課程 搭配飲食控制跟運動 3個月後 雖然體重只有減少一些些 但身體腰部曲線和缐條 「差 超 級 多 」的啦！！ 重點是減重不必很辛苦 過程只有30～40分靠儀器做運動，安全沒有副作用 超讚的啦 介紹給大家^_^
其實正常作息、飲食控制搭配運動是最有效減肥的，推薦大家可以試試看一台多功能理療儀，儀器會幫忙做局部深層的被動式運動~比自主性運動更好堅持下去! 使用35分鐘就等於燃燒750卡! 我用2個多月了，體脂降了好多，身形整個小1號~肚子也平了很多~真心推薦給大家~可以打電話去台中立康諮詢哦~ 04-2633-3543
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