天氣開始變涼了，拿出厚外套的季節準備要到了！
我都跟學員說只要即刻開始努力，冬天的時候就不用擔心穿上厚外套顯得太過厚重！
我剛開始認識penny的時候，總覺得『這個女生很有自信』活潑又外向的個性很討人喜歡
而且好像是個做事都很努力的人
後來才知道她從小就非常想要減重，深入了解才明白原來活潑的外表下，只是想掩飾她的沒有自信
所以從高中開始，就一直尋找減肥的方式，希望自己能透過瘦下來有自信的吸引別人的目光
最初開始嘗試了全世界都用過的"少吃多運動"
但因為遇到學測期間壓力太大，而開始暴飲暴食而宣告放棄
註：請好好思考現在的減重方式，無法持續的話反而容易陷入溜溜球效應
後來又陸續用了節食、埋線和中藥...等等的減肥方法、但最終因為愛吃控制不了情緒，一爆走就大吃
上了大學之後上網爬文找到我們，聽取了建議後她下定決心給自己最後一次機會
初期跟penny溝通透過飲食的調整，提醒她不要因為想吃而吃而是身體真正需要的食物
慢慢地除了飲食的調整另外再加上改變生活習慣
並開始學習如何當個真正的瘦子，現在的penny總共減了8公斤體脂肪掉8%
這一路上的過程真的只有走過的人才明白
戒掉吃垃圾食物雖然很不容易、但一旦成功踏出第一步就是很棒的開始
而我的使命就是陪伴讚這些願意被改變的人們身邊，帶著他們了解食物了解自己
我常說想整形～記得先看自己是不是夠瘦了再決定吧
要不是因為參與penny改變的過程，光是下圖的差別我都很難相信是同一個人
若是有人硬要說她是整形我也能體諒，只能說"傑克 這實在太神奇了"
瘦下來的penny開始更有自信，整個打扮跟化妝下來後，活脫脫就是個韓妞
penny說真的覺得瘦下來能做好多事情，開始可以挑自己想要穿的衣服了
除了80%熱量飲食管理penny開始慢慢加上20%運動
讓自己的線條和體態可以更好看
，精神體力也透過運動結合營養，大大提升
penny剩最後不到10公斤，已經開始期待她瘦到底的美樣了
大家一起為他加油鼓勵讓他可以一鼓作氣瘦到底
我問她看看照片裡的自己差異度，此時此刻心情和感受是如何呀！？
penny最後悟出一個道理跟我分享，她說：
別人推不動你往前走
只有自己下定決心想改變，才會真正的蛻變
很享受這樣看著學員的蛻變過程，也期待可以繼續把這樣的魔術帶給下一個
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減去15公斤享瘦十年不復胖
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