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天氣開始變涼了,拿出厚外套的季節準備要到了!

我都跟學員說只要即刻開始努力,冬天的時候就不用擔心穿上厚外套顯得太過厚重!

我剛開始認識penny的時候,總覺得『這個女生很有自信』活潑又外向的個性很討人喜歡1441163107-3177787923.gif

而且好像是個做事都很努力的人

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後來才知道她從小就非常想要減重,深入了解才明白原來活潑的外表下,只是想掩飾她的沒有自信
所以從高中開始,就一直尋找減肥的方式,希望自己能透過瘦下來有自信的吸引別人的目光

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最初開始嘗試了全世界都用過的"少吃多運動"
但因為遇到學測期間壓力太大,而開始暴飲暴食而宣告放棄1441164885-3738852843.gif

 

註:請好好思考現在的減重方式,無法持續的話反而容易陷入溜溜球效應
後來又陸續用了節食、埋線和中藥...等等的減肥方法、但最終因為愛吃控制不了情緒,一爆走就大吃

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上了大學之後上網爬文找到我們,聽取了建議後她下定決心給自己最後一次機會

初期跟penny溝通透過飲食的調整,提醒她不要因為想吃而吃而是身體真正需要的食物1441164889-3215041937.jpg

慢慢地除了飲食的調整另外再加上改變生活習慣

並開始學習如何當個真正的瘦子,現在的penny總共減了8公斤體脂肪掉8%1441163106-3163489243.gif

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這一路上的過程真的只有走過的人才明白

戒掉吃垃圾食物雖然很不容易、但一旦成功踏出第一步就是很棒的開始
而我的使命就是陪伴讚這些願意被改變的人們身邊,帶著他們了解食物了解自己4a46b55d02000nkd.gif

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我常說想整形~記得先看自己是不是夠瘦了再決定吧
要不是因為參與penny改變的過程,光是下圖的差別我都很難相信是同一個人

若是有人硬要說她是整形我也能體諒,只能說"傑克 這實在太神奇了"1819624459.gif

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瘦下來的penny開始更有自信,整個打扮跟化妝下來後,活脫脫就是個韓妞clap.gif

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penny說真的覺得瘦下來能做好多事情,開始可以挑自己想要穿的衣服了

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除了80%熱量飲食管理penny開始慢慢加上20%運動
讓自己的線條和體態可以更好看1441164891-4013318718.gif,精神體力也透過運動結合營養,大大提升1441164889-3215041937.jpg

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penny剩最後不到10公斤,已經開始期待她瘦到底的美樣了

大家一起為他加油鼓勵讓他可以一鼓作氣瘦到底1441164894-1784061397.gif

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我問她看看照片裡的自己差異度,此時此刻心情和感受是如何呀!?

penny最後悟出一個道理跟我分享,她說:
別人推不動你往前走
只有自己下定決心想改變,才會真正的蛻變

 

很享受這樣看著學員的蛻變過程,也期待可以繼續把這樣的魔術帶給下一個

好文推薦054.gif減去15公斤享瘦十年不復胖

 

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  • 小琦
  • 不錯哦 我也該加加油
  • 健康檢查
  • 不錯唷!很直得推薦!給你讚一個+4
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