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我覺得就是要邊享受邊工作才會是健康活躍的生活型態,每個月都會被招待吃飯好開勳~~
今天受邀吃飯的餐廳是one19大樓裡的【LMNT LMNT Element Drink & Eat  元素創意廚房1404456092-3202121755

能夠被招待用餐要有一定程度的認真工作,我一直覺得自己是一個很幸運的教練

有一群很棒的學員,他們願意相信我,願意勇敢的為他們的目標發問,願意改變和努力

也感謝我服務的公司,有這麼棒的教育訓練,讓我一直在精進解決問題的能力~讓我們學員更有安全感

所以每個月都能讓我打扮得美美的,受邀到不同的餐廳吃飯,品嘗美食,分享很多工作經驗談~

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每個月的28號起,直到月初的第一周結束,都是我爆炸忙的時期

被通知要去這家餐廳用餐,事前完全沒有機會先做功課,而且離我的工作室走路十分鐘就到

所以完全抱持著輕鬆自在的心情就去了~

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我們工作室的小姐(誤)們,是一部分符合資格的實習&資深教練們

我們這8朵花總共為地球減輕了60公斤以上,我本人就貢獻10公斤啦~

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一張正經地拍完,硬是要來一張下腰的~有沒有練過看柔軟度就知道啦

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因為我們的人數有超過50人所以直接包場,套餐的搭配很簡單~沙拉→湯品→主食→飲料

元素創意廚房的餐點很豐富,有興趣的朋友可以到他們的官方粉絲頁去參考看看(資料在文末)

生菜沙拉算是一種安全又危險的食物,如果吃原物料(純生菜)幾乎不用擔心

不過一但增加了口感,或是增加醬類調味,也很有可能光是生菜沙拉就抵得過一頓飯囉~

下圖幫大家整理了一下沙拉醬的熱量大概值(一湯匙為基準) 如下 :

也就是說一大碗生菜狂淋個3匙水果醋沙拉醬,加上生菜本身平均不會超過300卡

不過若是換成凱薩醬,立馬上看500卡以上,更何況其中的鈉含量很高,容易影響代謝

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如果卡路里數字太多背不起來,最簡單辨識熱量的方法就是『越濃稠、越危險

就像是這碗濃湯,會比清湯來的肥很多! 中間的黃色方塊類是像小米的食材,搭配麵包去吸收湯汁

整體來說很好喝,但我本人對於溫度很注重,可惜湯幾乎是冷掉的

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我點的主食是鮭魚排,尤其現在越是晚上的聚會我幾乎會選擇魚類的食物,分量適中消化也比較容易

上頭淋的醬我都刮掉了,下面的燉飯大概只吃三分之一,也是因為冷掉、米粒也有點硬

健康守則之一就是:不那麼愛吃的東西絕對不會為了吃而吃,吃的不盡興又會變胖~何必

但我也不是一個浪費的人唷,會分給其他吃不夠或是吃不胖的朋友們

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一邊吃飯一邊交朋友,聽到很多很棒的故事~

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治平今年才20歲,很害羞內向的大男孩,他6個月就瘦了31公斤,速度超驚人

後來他爸爸覺得他瘦過頭了,又健康飲食增加6公斤的肌肉回來,現在是68公斤~整個人精神多了

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好的視覺效果永遠都會吸引旁人的目光,我們這群小姐們開心自拍~也吸引其他夥伴一起湊熱鬧 

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就讓我真誠的說我們五個美女絕對可以駕馭俱樂部店花這個稱號無誤xD

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【LMNT LMNT Element Drink & Eat  元素創意廚房】

電話 : (02)2723-0068

地址 : 台北市信義區松壽路28號1樓 (NEO19)

官方粉絲頁 : https://www.facebook.com/LMNT.DRINKandEAT?fref=nf

 

 

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Sherry教練@痞客邦

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