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自從下定決心開始認真寫部落格就真的每個禮拜都擠出一篇來^0^

習慣真的是21天養成的(不管做什麼事都是!),當一開始還沒認真寫部落格時總覺得好難而且完全沒靈感!!!!

但是經過高人指點以及自己慢慢的練習後發現其實不難只要用心寫好文以及用心拍好照一篇文章會比生小孩還快的就可以出來了xD

接下來就是春節了,小妹的行程會從台北→嘉義→彰化→台北→宜蘭→台北,過完年有機會再跟大家分享去了哪些CP值高地方^^

遠行之前~有個學員的故事不寫出來我應該會睡不著也吃不下飯,因為她改變的差異度可以讓很多人重新找回動力!!

她是佳柔同時也是我最重要的摯友,她是一個非常有畫畫天分、滿腦子創意和天馬行空的女孩兒~

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我跟佳柔是復興商工兩年的同班同學,高二看到她的時候就覺得這個女生白白的好可愛,

不管是長相還是個性都是討人喜歡唯一不符合台灣人審美眼光的就是過重的身材~

佳柔也是一個愛畫畫也有美術天份的人~這一張是我找到他各種風格拼起來的是不是很厲害!!!!!(當起經紀人了xD)

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後來才知道佳柔國小的時候就開始被人喊胖子,以前總是被開玩笑甚至很多不平等的對待

心裡總是抱怨為什麼大家總是要這麼重視外表

看著鏡子的自己也是非常的沒自信,到後來甚至穿衣服穿到發脾氣~

開始自怨自艾的怪自己為什麼一直都是個胖子!就算努力少吃還是沒用!

也曾經努力運動瘦了五公斤,但是停止運動後又復胖回來

因為種種的沒自信導致佳柔胖到想法很負面、胖到封閉自己..

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以下這系列是佳柔在最胖的時期請家人狠狠的拍下不同角度,釘在牆上和帶在身上逼自己每天看逼自己面對~

跟他聊這段過程的時候,又勾起了她跟我一些回憶,畢竟減肥很久的人心靈層面都有受過一定的傷害!!!!

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剛認識她時只覺得身材小肉,但是經過復興商工的摧殘(逃)佳柔在高三時達到人生的巔峰71公斤!!!!!

因為從高二到高三我們經歷了什麼呢~就是每天熬夜(畫作業)→吃宵夜(不然會睡著)→到天亮

然後隔天又開始亂吃亂喝不然上課會睡著每天都是這樣可怕的循環直到畢業.....

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於是他開始意識到再胖下去連家門都不敢出去了,再次做了決定開始運動減肥~

花了幾個月的時機慢慢瘦了6~7公斤,只是運動減肥讓人最無奈的地方就是當你停止消耗(運動)

飲食習慣也沒改變,慢慢的還是會讓脂肪堆回身上,因為體重管理80%跟飲食有關!!

我一直覺得少吃多動很不符合人體工學,要少吃多動,這樣的模式身體根本承受不了太久!!!!!!

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最後又花了幾年的時間反覆減重遇到停滯時(63公斤),透過我的分享以及教她調整一下飲食

算好他個人的每日攝取熱量,也跟她溝通很多心境上的東西和帶著她一起學習飲食的觀念建立

3個月左右的時間佳柔漂亮的甩掉8公斤的體重!!!!

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佳柔從最胖到最瘦總共減了16公斤

瘦下來後,佳柔臉上也多了些發自內心的笑容,身為他的好朋友真的真的很替她開心以及驕傲^0^

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後來佳柔大學很優秀的讀雲林科技大學,大學時在攝影也有做一些研究!!

前陣子更嘗試當模豆做了一些外拍的作品,美極了

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佳柔現在的體重或55公斤,還有最後5公斤的目標前進~

她現在不僅只是在減肥還是一個懂的一些觀念來持續健康的減重以及維持

後來我們鼓勵他可以展現才華,把自己的過程和學會的東西分享在網路上

最後千呼萬喚始出來,她總算開了自己的FB粉絲頁「鴨比瘦 Ducky's減肥日誌

裡頭的內容都是分享他過去錯誤的觀念或是她現在的改變,用可愛的插畫方式來呈現!!!!(超有才)

歡迎大家可以幫她按個讚,鼓勵他快樂的朝目前前進^0^

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下面這張照片左半邊是高中時期非常青澀以及很多的脂肪堆在身上蓋住漂亮的五官~

右邊是前陣子佳柔來找我時拍的,是不是差 很 多 ! ! ! 

 

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接下來就是一連串的春節了,大家還是習慣過年就開始大吃大喝嗎~

但是真相是→過年沒有人規定要天天大魚大肉來虐待自己的腸胃!!

過完年就是正式進入春天的氣候了,也是該把身上的衣服一件一件慢慢卸下來的時候了!!

所以沒必要在春節無止盡的放縱最後再來懊悔和鞭責!

最後也到尾聲了,小妹要去趕車回嘉義瞜~

先祝大家新年快樂

 

 

1本人在FB有個粉絲團→『愛秀減肥大小事』會常更新減重資訊,有FB朋友歡迎加入唷!

2有體重困擾的朋友也可以直接填寫→『健康諮詢表』本人會努力回復大家黑(←點紅字連結)

(記得留line和開放收尋唷!)

看在我這麼掏心掏肺的分享上,請不要吝嗇給我一個「推&讚」唷^_^


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Sherry教練@痞客邦

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 訪客
  • 感謝分享~~~~~~~~~~~~推推
  • 槑槑
  • 瘦下16公斤真的好厲害喔!!
  • 對阿 看了好有成就感~

    Sherry 於 2016/02/25 18:39 回覆

  • 李亭亭
  • 瘦下來真的好漂亮^^
  • 減肥是最划算的微整形xD

    Sherry 於 2016/02/25 18:39 回覆

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